Как отбить плитку перфоратором


Демонтаж старой плитки со стен и пола: молоток или перфоратор?

Во время ремонта в ванной комнате, не все ожидают столкнуться с такой дополнительной задачей как демонтаж плитки. В основном все думают о том, как уложить новую, или как благоустроить санузел. Но в большинстве случаев, первым делом придется снимать старую плитку со стен и пола.

В этой статье мы подробно расскажем как самостоятельно, подручными инструментами можно произвести демонтаж старой плитки.

Снимаем плитку “вручную”

Самый экономичный способ, не требующий специальных инструментов – это демонтаж кафеля вручную. Для этого понадобится:
  • молоток;
  • зубило;
  • шпатель, отвертка;
  • плотные мусорные мешки;
  • одежда, плотно прилегающая к телу и закрывающая кожные покровы;
  • очки;
  • респиратор.

Ручной процесс снятия плитки очень трудоемкий, и далеко не вся плитка поддается демонтажу таким способом. Настенный кафель еще можно без проблем снять вручную, а вот напольную плитку таким способом вряд ли получится демонтировать.

Технология процесса выглядит следующим образом:
  • В первую очередь увлажняем швы между плитками, и по возможности максимально вычищаем затирку.
  • Нет особой разницы откуда начинать.
  • Зубило заводится в швы между плитками и при помощи ударов молотком “откалываем” плитки, одну за другой.
  • Если же облицовка проводилась бесшовным методом, то процесс немного усложняется. В этом случае зубило устанавливают по центру изделия и ударяют по нему, тем самым происходит раскалывание элемента на две части.

Что касаемо напольной плитки, иногда можно снять ее вручную, но в очень редких случаях. Обычно на полу используют специальный плиточный клей, повышенной твердости. Плюс, на полу, толщина клея значительно больше, чем на стенах.

Используем перфоратор

Одним из самых распространенных способов демонтажа является применение перфоратора. Для этого на инструменте фиксируется специальная лопатка, которой поддевается каждый элемент в отдельности.

Именно перфоратор – основной инструмент для работы по демонтажу плитки.

Удалять ли старый плиточный клей вместе с плиткой?

Часто, можно столкнуться с проблемой, что при демонтаже старой плитки, сам кафель удалось снять, а старый плиточный клей остается на поверхности пола или стены. Это объясняется повышенной адгезией клея для плитки, которая намертво “прирастает” к полу и стенам. Бывают ситуации, когда даже перфоратором отбить клей не удается.

В этом случае есть два пути – либо дробить плиточный клей ломом, кувалдой, любыми подручными средствами, либо оставить старый клей и производить укладку новой плитки на него.

На полу проще – поверх старого клея можно залить наливной пол, и таким образом выровнять пол.

Старую советскую керамику не удается убрать даже перфоратором

В домах и квартирах, где ремонт последний раз выполнялся в советское время, рабочие могу сталкиваться с проблемой, что плитка не демонтируется даже специализированным инструментом. Дело в том, что раньше выпускалась плитка для пола, обладающая повышенными характеристиками прочности, а для ее укладки мастерами замешивался очень крепкий раствор. В связи с этим возникают трудности с демонтажом, как покрытия, так и клея.

Что же делать в сложившейся ситуации? Можно попробовать справится с использованием лома и кувалды, удары которыми наносятся по всему пространству, где уложен кафель.

В ходе таких манипуляций главное разрушить целостность покрытия, а уже затем пытаться включать в работу перфоратор.

Можно ли не убирать старую плитку, если она не снимается?

На нашем сайте есть отдельная статья об укладке «плитки на плитку». Это не самый лучший вариант, но если старая плитка категорически не хочет сниматься, то придется воспользоваться и подобным решением.

Для пола можно использовать разные тактики – укладывать плитку прямо на старую, предварительно сняв с нее глазурованный слой, или залить старое покрытие самовыравнивающейся стяжкой, и уже на нее производить укладку.

В любом случае, рекомендуем ознакомиться с нашей отдельной статьей по этому поводу.

Как бороться с контр-панчером

Контрпанчеры могут быть самым сложным И САМЫМ НАДЕЖНЫМ типом бойцов!

  • Они намного быстрее. Иногда даже выше и длиннее.
  • Они много двигаются.
  • И они бьют вас каждый раз, когда вы пытаетесь на них напасть.

Как я уже сказал, контрпункеры ДОЛЖНЫ! Но не волнуйтесь ... есть множество тактик, которые вы можете использовать, чтобы оказать на них давление, заставить их чувствовать себя некомфортно и, в конечном итоге, сломать их.

Вот как можно противостоять контрпанчеру!

Что такое встречный перфоратор?

Контрпанчер - это боец, который ждет, когда вы сделаете первый шаг. Контр-панчер атакует только после вашей атаки. Он не хочет ничего делать, пока не увидит ваш первый ход. Сразиться с начинающим боксером, который любит ждать, легко; все, что вам нужно делать, это наносить удары руками и никогда не давать ему возможности открыть ответный огонь. Совсем другое дело - победить опытного контрпанчера.

Контр-панчеры могут заставить вас почувствовать
, что все, что вы делаете, является ошибкой.

Он терпеливый боксер, который просто стоит и ждет, когда вы сделаете первый ход. На каждый нанесенный вами удар у него есть идеальный ответ. Для каждого вашего движения он, кажется, знает идеальный ответный ход. Чтобы победить любого соперника, вы должны сначала понять его.

Что такое контр дырокол

Прежде чем вы сможете победить контрпанчера или любого бойца, вы должны сначала узнать, почему он использует свой стиль.Так почему же противник ждет вашего первого хода? Это потому, что он быстрее вас или более опытен, чем вы? Я сам, как контратакующий, люблю ждать, потому что это безопасно. Мне нравится ждать, пока мой противник откроется первым, прежде чем я откроюсь. И если я открываюсь только для того, чтобы атаковать его отверстия, тогда это становится надежной стратегией!

Вот как мне нравится думать о контрпанчере….

Почему я должен сначала атаковать или использовать энергию, когда он еще не раскрыт?

Зачем мне открываться, если я могу просто ждать, чтобы использовать свои усовершенствованные комбо?

Почему я должен бить первым, если я достаточно быстр, чтобы поймать его на восстановлении?

Почему я должен наносить джеб и рисковать, что меня будут парировать более крупные удары?

Почему я должен идти первым, если ожидание абсолютно безопаснее и эффективнее?

Почему я должен идти первым, если я пытаюсь сэкономить энергию?

Дело не в том, действительно ли контрпанчер более опытен, чем вы… он в том, что он ГОТОВ для вас.Он готов защищаться и готов контратаковать. И он не хочет отказываться от своего преимущества в подготовке, нанося более чувствительные удары. Самые хитрые бойцы часто контратакуют, потому что знают, как расставлять для вас опасные ловушки. Он не только ждет вас, но и призывает вас (травит) сделать первый ход. Мне нравится называть этого парня «АГРЕССИВНЫЙ КОНТЕРПАНЧЕР».

Другой тип контрпанчера - это просто парень в оборонительной ситуации. По какой-то причине он не хочет обмениваться ударами.Он не хочет драться, он даже не хочет выходить на ринг! Он может быть ранен, или он устал, или он слабее вас. Независимо от того, видите ли вы это или нет, он находится в невыгодном физическом или психологическом положении ... и он, вероятно, БОЛЬШЕ ВАС!

То, что он ждет вас, не означает, что он контрпанчер.

Он наносит контрудар только потому, что вынужден вмешиваться в ситуацию. Я называю этого парня «ПАССИВНЫЙ КОНТЕРПАНЧЕР». (Примечание: пассивные контрпанчеры не всегда менее квалифицированы.Иногда у них есть хорошие боксерские навыки, но они просто не уверены в себе. Все-таки они «контрпанчеры»!)

AGGRESSIVE Counter Puncher vs PASSIVE Counter Puncher

Агрессивный встречный перфоратор:

  • Любит испытывать вас легкими ударами.
  • Он спокойно ждет, иногда останавливаясь, иногда двигаясь в сторону (вы следите за ним, но чувствуете, что он ждет вас).
  • Иногда он преследует вас, чтобы заставить ВАС паниковать.
  • Он не выглядит испуганным, когда стоит совершенно неподвижно (он кажется почти самоуверенным).
  • Всегда нацелен на определенные области.
  • Он делает очень мало, но все равно чувствует себя агрессивным.

Пассивный встречный перфоратор:

  • Он бросает только одну фишку и затем бежит.
  • Всегда бросает жесткие контратаки (как будто он боится нанести недостаточно сильный удар).
  • Будет замахиваться на все, что подходит слишком близко.
  • Очень панический взгляд в его глазах, не кажется комфортным / расслабленным.
  • Он кажется чрезмерно оборонительным, даже когда вы наносите более легкие удары.
  • Отсутствие уверенности.

Как победить встречный перфоратор

Избегайте его прилавка

Счетчики - все, что у него есть! Если промахнется, у него ничего нет! Все, что вам нужно сделать, это обыграть его! Нанесите первый удар, избегайте его контратаки и нанесите завершающий удар. Его стратегия разваливается, если он не может рассчитывать на свои ответные удары!

Бросить финт

Этот парень будет чрезмерно реагировать на все, что вы делаете.Имитируйте джеб, ударьте его контратакой. Сделайте имитацию ноги, быстро шагните к нему вперед, чтобы посмотреть, не дернет ли он руками. Ударьте его по телу или просто атакуйте его, если он отскочит от вас. Пока он блокирует, вы атакуете! Убедитесь, что вы ушли (после 2-3 ударов) до того, как подойдет его контратака. Когда вы совершаете финт, будьте уверены и внезапны! Будь страшным!

Выходи поскорее

Бросить джеб, отступить. Бросьте 1-2, проскользните под левую руку. Что бы вы ни бросили, делайте это быстро и коротко, а затем уходите, прежде чем он сможет ответить.Лучший способ быть быстрым - использовать небольшие движения. Вместо одного гигантского шага сделайте небольшой, но под углом. Вместо того, чтобы полностью выдергивать голову, попробуйте сдвинуть голову немного влево, а затем снова вправо. Небольшие движения быстрее больших.

Заставить его нанести удар

Контр-панчер готовит свою защиту, когда поджидает вас. Это дает вам все время, чтобы подготовиться к нападению!

Форсировать блокированный выстрел

Многие контр-пантеры любят быть милыми и ускользать от всего, что вы бросаете.Вы можете расстроить его, нанося удары руками, которые он не может ускользнуть. Вместо того, чтобы нанести первый удар ему в голову, направьте его ему в грудь, где у него нет другого выбора, кроме как заблокировать его. Теперь, когда вы приклеили его туда, прицеливайтесь для последующих снимков куда хотите. Если вы видите, что ему нравится стоять на одном месте, ожидая вас, продолжайте и поставьте ноги красиво и идеально. Теперь сделайте идеально прямой удар, чтобы он не поскользнулся. Опять же, он вынужден блокировать и, вероятно, не имеет никаких рук, чтобы противостоять вам.

Если вы видите, что он вот так накрыт. Это бесплатный удар.

Бросить прямо ему в перчатку, чтобы он почувствовал удар с другой стороны. Также можно целиться в запястье, через него тоже может просочиться сила.

Если вы умен, вы найдете новые способы ударить, которые заставят его блокировать вместо того, чтобы бросаться на встречу. Постепенно вы найдете способы заставить его блокировать целые комбо, что даст вам больше шансов получить удары через отверстия.Даже если удары не причинят ему вреда, они могут вывести его из равновесия и занять более уязвимые позиции.

Счетчик его счетчика

Вы можете контролировать то, что он бросает
, в зависимости от того, что вы бросаете!

Это сделать намного проще, чем вы думаете! Все, что вам нужно сделать, это обратить внимание! Если он каждый раз парирует ваш джеб правой рукой, просто контратакуйте его правой рукой! Это так просто.

  • Если ему нравится контратаковать джебом, попробуйте следующее: прыгните с джеба, откиньтесь назад (от его контруджева), затем вернитесь с 1-2.
  • Если он бросает правую руку: бросить джеб, ускользнуть правой рукой, бросить левый хук.
  • Предположим, он часто бросает контратаку левым хуком, пробует быстрый 1-2, отступает за пределы своего хука, делает шаг 2-3-2.
  • Когда вы пытаетесь приманить его контратаку, убедитесь, что ваши первые удары легкие (и не тяжелые). Это позволяет быстрее выбраться.

Просто помните, что то, что он бросает, почти полностью зависит от того, что вы бросаете! Все контр-панчеры разваливаются, как только вы начинаете противостоять их прилавкам.

Обработка ударом

Джеб - отличный инструмент защиты от множества ударов.

Завершение комбо ударом - одно из важнейших правил борьбы с контрпанчером. Если вы знаете, что он собирается контратаковать правой рукой, обязательно завершите комбо джебом, чтобы перехватить его правую руку.

  • Вместо того, чтобы бросать 1-2, попробуйте 1-2-1. (Отличное короткое комбо, которое раздражает контратакующих.)
  • Вместо 1-2-1-2 попробуйте 1-2-1-2-1 или 1-2-3-2-1.
  • Или настройте с длинным выходом, попробуйте 1-2-1-1.
  • Последний удар вернет ваше тело в нормальное положение и сделает вас менее уязвимым, чем если бы вы закончили удар правой рукой.

Используйте его стиль против него

Применить постоянное давление

Дырокол не любит постоянного давления.

Дело не в том, что у них нет навыков или способности выдерживать давление, дело в том, что их стиль не любит постоянного давления.Контр-перфораторы любят делать чистые размены. Они не любят, когда к ним прикасаются даже легкие удары. Они не любят, когда их толкают. Они особенно не любят обмениваться ударами. Они не любят беспорядочных обменов.

Все, что вам нужно сделать, это оставаться перед контр-панчером и продолжать оказывать давление, используя смесь жестких ударов, легких ударов и даже контакта с телом! Не целитесь просто ему в голову, целитесь во все (руки, плечи, перчатки). Вот пример: попробуйте мягкие удары по его рукам (прижимая их), жесткие удары по его корпусу (заставляя его приземляться и защищаться), теперь толкайте его голову или плечи, чтобы вывести его из равновесия.Войдите и повторите снова! Не позволяйте ему двигаться или дышать.

Постоянное давление означает постоянные попытки вывести противника из равновесия!

Не наносите постоянные удары из одной позиции. Представьте, что вы толкаете его со всех сторон. Необязательно использовать идеальную форму, просто продолжайте двигаться. Атака из любой стойки, в квадрате, левша, что угодно. Везде, где вы можете протянуть руку и вступить в контакт, просто сделайте это. Просто продолжайте пробивать, толкать и проливать через каждую щель.

  • Если у вас недостаточно хороших рефлексов, попробуйте автоматическую защиту. Автоматическая защита похожа на скольжение или отступление один раз после каждых трех ударов. Через некоторое время вы откроете для себя идеальный ритм автоматического скольжения, который нарушит его ответные удары.
  • Если у вас есть выносливость, чтобы наносить постоянные удары кулаком, продолжайте ходить, опираясь на него и применяя постоянные толчки. Если он оттолкнет вас, вы схватите его и наклоните в сторону, чтобы он оторвался от вас.

Когда вы прикладываете постоянное давление, будьте готовы принять несколько ответных ударов! Будьте готовы поскользнуться, отклониться или откатиться от сильных ударов.Контрпанчер сделает все, чтобы вы от него избавились!

Используйте свое давление, чтобы поранить его (удар) или вывести его из равновесия (толкнуть).

Ритм выключения

Драка не в ритме может нарушить циклы атаки / защиты вашего противника и утомить его.

Победа над агрессивными контратаками

Контр-панчеры часто ждут своих оппонентов и позволяют своим оппонентам диктовать темп.Вы можете легко утомить их, если будете давить на них в странном ритме. Предположим, он стреляет по мячу и наносит только один удар за раз, вы можете попробовать нанести удар, уклониться от его удара, а затем нанести еще 3 удара. Попробуйте смешать другие ритмы: 2 удара, отвод, еще 3. Или как насчет: 1 удар, оттягивание, 3 быстрых удара, отвод назад, 2 сильных удара. Попробуйте поэкспериментировать с атаками вне ритма, пока не найдете ту, которая легко его утомляет. Вы будете удивлены тем, сколько энергии расходуют контр-дыроколы для настройки своих счетчиков.

Обыгрывание пассивных контр-панчеров

Если он из тех контр-панчеров, которые не бьют, пока вы не перестанете бить (обычно новички), то вам просто нужно продолжать бить его без остановки. Вам даже не нужно наносить сильные удары, просто продолжайте смешивать тяжелые удары и легкие удары, чтобы вы могли постоянно давить на него, не уставая.

Он никогда не начнет бить, если вы не перестанете бить!

Ваш оппонент - идеальная жертва для этого, когда его тренер постоянно кричит: «ОТПУСТИТЕ РУКИ!» Продолжайте наносить удары, пока не нокаутируете его или пока судья не остановит бой.

*** Примечание: вы никогда не замечали, что бить без остановки по тяжелому мешку легче, чем спарринговать с противником? Это потому, что вы контролируете ритм, когда ударяете по тяжелой сумке. Сражаться с противником утомительнее, потому что противник в некоторой степени контролирует ритм. Если вы контрпанчер, вы даете оппоненту 100% контроль над ритмом боя. ***

Заставь его пошевелить ногами

Многие контрпанчеры любят «настраиваться» как физически, так и морально.Им нравится, когда их ноги находятся в правильном месте, и их позиция, и все готово. Если вы можете заставить его пошевелить ногами, вы нарушите его подготовку и сделаете его менее готовым противостоять вам.

Каждый раз, когда встречный перфоратор двигает ногой,
он должен изменить свои планы.

Вы можете сделать это, стоя НЕМНОГО вне досягаемости. В тот момент, когда он сделает полшага, чтобы приблизиться к вам, бомж бросится на него. Или просто уйдите от него, он может даже последовать за вами.Еще один способ заставить его двигаться ногами - это нанести очень сильный удар по телу и толкнуть его, когда он его блокирует. (Вместо того, чтобы толкать, вы также можете использовать эту возможность, чтобы войти в него своим телом.) Даже если он противостоит вам, его ноги будут подняты, что лишит его силы. Каждый раз, когда вы хотите атаковать, но чувствуете, что он особенно настроен, подпрыгивайте, затем выходите, а затем снова атакуйте на этот раз.

Знайте, что этот план небезопасен. Есть редкая порода контр-панчеров, которую я называю «движущиеся контр-панчеры».Эти парни ОПАСНЫЕ! Если ты когда-нибудь его увидишь, удачи, дружище!

Борьба с пробойниками

У успешных контр-панчеров обычно есть две общие черты - СКОРОСТЬ И НАВЫКИ.

  • Их навыки позволяют им сидеть замкнутыми и атаковать только тогда, когда им удобно.
  • Их скорость позволяет им ловить противников даже из, казалось бы, не наступательных позиций.

Преодоление навыка контрпанчера

Трудно победить кого-то более умелого, чем ты.И часто парень с большей квалификацией будет казаться более быстрым и сильным и полностью превосходит вас физически, хотя на самом деле у него может быть только лучшая техника и средняя физическая подготовка. В такие моменты, даже если вы не можете победить, важно размышлять о своих навыках и сосредоточиться на развитии навыков, а не поддаваться соблазну скорости и силы.

Преодоление скорости контр-перфоратора

Отказ от превосходящей скорости противника всегда будет одной из величайших проблем бокса.Хотя вы не можете лишить его скорости, всегда есть много вещей, которые вы можете сделать. Вы можете утомить его. Вы можете заставить его промахнуться. Вы можете совершать финты несколько раз. Сломайте его разумным давлением и заставьте его тратить свою энергию, сохраняя вашу.

Попытайтесь утомить его постоянными фейками и легкими ударами. Заставьте его принять контратаку, когда вы на самом деле не собираетесь атаковать. Многие борцы с давлением ломают своих противников, используя чистую агрессию, но они знают, что чистая агрессия не всегда означает грубую силу.

Грубая сила работает в фильмах о Рокки, а не в реальной жизни.

Энергия не тратится

Если вы зря тратите энергию, а он в форме, в конечном итоге проигрываете вы. Момент, когда вы становитесь безрассудным, - это момент, когда вы понимаете, насколько на самом деле опасен ваш противник! Это нормально - быть медленнее или менее опытным, чем ваш противник, но сделайте все возможное, чтобы сражаться более разумно!

Контр-панчеры обыграют вас
не только своей скоростью и навыками,
, но и вашим нетерпением!

,

Как бить сильнее

Это полное руководство по ударам для боксеров, бойцов и почти всех, кто хочет научиться правильно и сильно ударить! Узнай, как наносить нокаутирующие удары прямо сейчас!

Прежде чем мы даже поговорим о силовых ударах, вы должны изучить несколько основных теорий о том, как энергия генерируется телом. Затем вы узнаете, как расположить свое тело так, чтобы вся ваша сила и вес эффективно направлялись на ваши удары.После этого вы подробно изучите правильную технику нанесения ударов, чтобы научиться наносить более сильный удар. Наконец, я оставлю вам несколько последних советов о том, как максимизировать урон, нанесенный другому боксеру.

Основные теории, которые вы должны понять, чтобы сильно ударить:

  1. Скорость - это не сила - мощность равна ускорению, умноженному на массу. Сила - это не только скорость, у вас должна быть сила (или вес) позади этой скорости. Быстрый удар не будет сильным, если за ним не приложить вес тела.
  2. Move Your Body - Как и теория Брюса Ли, лежащая в основе его знаменитого однодюймового удара: перемещение всего тела на один дюйм ударяет гораздо сложнее, чем движение руки на одну ногу. Вы должны двигать всем телом, чтобы получить максимальную силу (вес) позади этого удара. Хитрость заключается не в том, чтобы сосредоточиться на перемещении вашего тела на большое расстояние, а в том, чтобы перемещать все это одновременно.
  3. Use Your Legs - Самые большие мышцы вашего тела генерируют наибольшую силу. Люди, которые бьют только руками, никогда не будут бить с реальной силой.
  4. Оставайтесь в пределах своего диапазона - ваш самый сильный удар не попадет, когда ваши руки полностью вытянуты. Ваш удар бьет сильнее, когда он приземляется немного короче, чем ваш полный диапазон движения. Не дотянись!
  5. Use Angles - Удары под разными углами придадут вашим ударам больше силы, больше возможностей и больше урона вашему противнику.

Поток энергии

  • НОГИ
    • Распространены на земле чуть шире плеч.
    • Задняя ступня всегда начинается с поднятой пятки.
    • При штамповке ножки поворачиваются в направлении штампа.
    • Когда вы наносите несколько ударов, ваши ноги будут вращаться вперед и назад, толкаясь в разных направлениях, когда вы наносите разные удары.
    • Когда вы наносите удар правой рукой, правая пятка приподнята, а левая ступня расположена ровно; обратное верно, когда вы наносите удар левой рукой.
    • Ваши ноги никогда не отрываются от земли, когда вы наносите мощный удар.(Это правило можно будет нарушить ПОЗЖЕ, когда вы научитесь наносить вращательные удары.)
  • НОГИ
    • Колени всегда слегка согнуты.
    • Во время удара вы опускаете вес тела на ноги, слегка сгибая колени.
  • БЕДРА
    • Поверните бедра. Вращайте ими своего противника, как если бы вы били его бедрами.
  • ВЕРХНИЙ КОРПУС
    • Ваше туловище должно вращаться как можно больше и вылетать из плеч.
    • Полное вращение с коротким разгибанием руки поражает сильнее, чем небольшое вращение с полным разгибанием руки.
    • Не наклоняйтесь вперед. Не пытайтесь тянуться вперед, вместо этого вращайте!
  • ПЛЕЧИ
    • Ваши плечи остаются расслабленными во время удара, чтобы держать удары расслабленными и экономить энергию, увеличивая скорость и мощность.
    • Постарайтесь поднять плечи во время удара. Это делает удар сильнее, так как теперь он затрагивает мышцы плеча.
  • ОРУЖИЕ
    • Ваши руки расслабляются.
    • Когда наносится удар, ваши руки выпрыгивают к противнику и вытягиваются ровно настолько, чтобы ударить его.
    • Не позволяйте своим ударам чрезмерно расширяться, иначе вам будут парировать.
    • Не тяните кулак назад прямо перед ударом. Это называется «телеграфом» и позволяет опытным бойцам видеть приближающийся удар, сводя к минимуму его воздействие.
  • РУКИ
    • Ваши руки расслаблены, когда вы не бьете кулаком.Вы можете сжать кулак, но не сжимайте его.
    • Когда вы бьете, этот кулак превращается в кирпич, когда вы доставляете его противнику.
    • Ваша перчатка начинается с вашего лица и заканчивается на вашем лице.
    • Вы поворачиваете кулак (горизонтально) для прямых ударов, но ваш кулак может оставаться в вертикальном положении, когда вы выполняете левый хук в корпус или бросаете левый хук в упор.
  • ГОЛОВА
    • Резко выдыхайте при каждом ударе.
    • Ваши глаза на 100% внимательны.Всегда смотрите на цель, которую бьете.
    • Ваш подбородок слегка опущен так, что он немного прикрывается плечом вашей ударной руки.

Все, что я только что описал, называется потоком энергии. Вы хотите почувствовать, как энергия проходит через все ваше тело от ступней до кулака. Если одна часть тела ленива или чувствует себя не задействованной, вам нужно тренироваться усерднее, чтобы эта часть тела стала активным участником удара.

Прицеливание

  • Узнай дистанцию ​​всех своих ударов.Сделайте это снова быстрым шагом передней ногой. Старайтесь держать удары ВНУТРИ этого диапазона.
  • Удар слишком близко или слишком далеко снижает вашу силу.
  • Джеб
    • Быстрый шаг вперед сделает этот удар намного сильнее.
    • Полностью вытяните кулак и немного приподнимите переднее плечо, чтобы по-настоящему ударить противника этим джеб-ударом.
    • Не наклоняйтесь вперед, когда наносите удар, сохраните импульс для правого кросса.
  • Прямой правый или правый крест
    • Вращение тела, вращение тела, вращение тела.
    • АБСОЛЮТНАЯ лучшая цель для этого удара не перед вами. Я вам скажу, где это; сделайте это: вытяните джеб, как если бы вы ударили кого-то. Полностью выпрямите левую руку и держите ее. А теперь представьте, что ваш противник скользит налево ВНЕ вашего джеба, и его лицо находится примерно в одном футе слева от вашего вытянутого кулака. Это новое пространство в воздухе, на которое вы сейчас смотрите, - ваша самая сильная точка удара. Не верите мне? Примерьте его на боксерской груши. Встаньте справа, а не прямо перед сумкой, и поверните себя против часовой стрелки, чтобы ударить по сумке.Чувствуете эту силу? ХОРОШО!
  • Левый крюк
    • Локти остаются низкими, когда вы бросаете крюки в корпус, и локти высоко поднимаются, когда вы бросаете крюки в голову.
    • Научитесь бросать стопорный крюк. Не позволяйте крюку пройти через вашего противника. Потренируйтесь останавливать крючок, когда он перед вами. Это придает ему звук «хлопка», а также предотвращает чрезмерное вращение крючка.
    • Не забудьте повернуть обе ноги так, чтобы они смотрели в сторону, когда вы делаете этот левый хук.
    • Когда вы бросаете левый крюк, опустите правую пятку и поднимите левую пятку, чтобы усилить ногу на левом крюке.
  • Правый крюк
    • Когда вы бросаете правый хук, перенесите вес тела с задней ноги на переднюю и убедитесь, что вы толкаете голову в удар и смотрите, куда он попадает.
    • Кроме того, не бросайте голову в сторону, когда вы делаете правый хук, вместо этого направляйте ее вперед, а старайтесь держать ее перед вашей целью.(Это бьет сильнее, но в некоторых случаях вам придется больше поворачивать головой, чтобы избежать опасности.)
  • Апперкот
    • Забудьте то, что вы видели в Street Fighter 2.
    • Настоящий апперкот - короткий и быстрый. Удар не идет прямо вверх, он фактически идет вперед.
    • Представьте, что вы бросаете большой правый кросс. Теперь начните новую, но вместо этого - переверните кулак ладонью вверх. Теперь бросьте правую руку прямо в голову оппонента.
    • Аперкот не обязательно выполняется с пола вверх, его бросают скорее с талии, поэтому он диагональный. Дело в том, что у него еще много горизонтального импульса, он не полностью вертикальный.

Удар по противнику
Это очень важно для того, чтобы научиться бить сильно. Вы не можете просто нанести сильный удар в любое время. Вы должны узнать, когда его бросить. Вы должны быть на надлежащем расстоянии. Не только для первого удара, но и для второго.

Лучшее время, чтобы поразить противника:

  • Когда он наносит удар - от встречного удара больнее всего.
  • Когда он этого не ожидает - этого можно добиться, прорвав его защиту или просто нанося удары в странном ритме. Очень быстрые боксеры могут делать это, просто бросая супербыстрый ход правой или левой рукой.
  • Под углом - Попадание по противнику под углом может причинить ему больше вреда, лучше оглушить его и, по крайней мере, помешать ему нанести еще один сильный удар.

Распространенные ошибки

  • Подъем ног - если вы поднимаете ступни, вы лишаете силы удара весь вес своего тела.
  • Reaching - Чрезмерное удлинение никогда не помогает. Чаще всего вы просто теряете равновесие и получаете ответ. Чрезмерное усердие ограничит вас одним ударом, тогда как сохранение баланса позволит вам нанести несколько ударов.
  • Forgetting The Jab - Если вы не нанесете джеб, вы никогда не нанесете эти сильные удары.Используйте джеб! Он короткий, мощный и может на мгновение нанести удар, оглушая или отвлекая противника.
  • Удар слишком быстро - происходит то, что вы слишком взволнованы и начинаете наносить «удары руками», когда очень быстро вылетает просто сила руки. Конечно, у вас есть масса энергии, и это все еще похоже на сильный удар, но со временем ваши руки устают, и теперь у вас нет силы.
  • Telegraphing - Не сгибайте кулак прямо перед тем, как его бросить. Слишком много боксеров пытаются построить этот ритм на ринге, что становится предсказуемым.Научитесь стоять перед сумкой совершенно неподвижно и наносить удары кулаком, когда кто-то говорит, что нужно идти. Не прыгайте слишком много, создавая предсказуемый ритм для вашего противника.
  • Держитесь подальше от веса - Попытка выполнить жим лежа, чтобы развить силу удара, подобна поднятию тяжестей на ногах, чтобы побить рекорд спринта. Несмотря на то, что существует множество противоречащих друг другу статей, в которых спорят, поможет ли поднятие тяжестей вашему удару, наука довольно проста: когда вы поднимаете тяжести, ваше тело становится сильнее при медленных движениях (удар - это быстрое движение). ,Более того, тренировки с отягощениями сделают вас заметно сильнее только в ограниченном диапазоне движений. Ваше тело также будет наращивать неестественные мышцы, которые будут уставать намного быстрее, чем ваши обычные мышцы. Если бы было возможно построить действительно мощные и эффективные мышцы, великий боксер в среднем весе легко мог бы стать отличным боксером в супертяжелом весе, верно?

Упражнения и тренировки по силовой штамповке

  • Медленный удар - Одно из лучших упражнений, которое я даю каждому, - я заставляю его бить медленно.Я заставляю их бить изо всех сил, но медленно. Я заставляю их ехать примерно на половину скорости. Что удивляет всех, так это то, что почти все, кого я учил, понимают, что они бьют сильнее, когда бьют медленно, чем когда бьют быстро. Причина этого в том, что никто не движется так быстро, как руки. Рука обычно заканчивает удар еще до того, как тело начинает вращаться. Медленно нанося удары, они позволяют всему своему телу принять удар и действительно помогают наращивать силу. Упражнение заключается в том, чтобы стоять прямо (ноги бок о бок, расставленные на ширине плеч) перед боксерской грушей или кем-то в рукавицах для фокусировки и бросать попеременные левые и правые кроссы.Между каждым ударом боксер будет ПОЗИРОВАТЬ в течение 2 секунд, как если бы делал снимок перед началом следующего удара. Просто попробуйте! Боксер может выполнять множество упражнений для ускорения тела, но на данный момент цель состоит в том, чтобы наносить удар МЕДЛЕННО!
  • Плавание - плавание - УДИВИТЕЛЬНЫЙ способ укрепить все ваше тело. Не так много других упражнений, которые могут развить выносливость и силу всего тела, например плавание.
  • Изометрическая тренировка - прислонитесь к стене и сожмите ее. Теперь толкните кулаком в стену, как будто вы наносите застрявший кулак.Сделайте полное усилие в течение 10 секунд, а затем повторите с другой стороны. 15 повторений и 3 подхода на руку должны быть идеальными. Это тренирует ваше тело накапливать энергию. В каком-то смысле вы тренируете свое тело, чтобы стать мощной резиновой лентой, и как только барьер будет снят - БАМ!

Чтобы научиться бить сильнее, вы должны быть готовы забыть все, что вы знаете, и попробовать что-то новое. Как и все остальное, бокс - это искусство, и всегда есть возможности для совершенствования. Боксеры, которые думают, что знают все, никогда не смогут научиться бить сильнее.Сохранять непредвзятость и обращать внимание на чужие техники и стратегии - лучший способ учиться. Уважайте технику нанесения ударов, отличную от вашей, и посмотрите, как вы можете включить их технику в свои собственные.

,

Как наносить колющий удар

Узнайте, как нанести удар. Если вы хотите получить серьезную скорость и сокрушительную мощь ваших ударов, прочтите это как можно скорее!

Многих бойцов никогда не учили наносить рубящие удары. Они даже не знают разницы между щелчком и толкающим ударом. К сожалению для меня, я сначала тоже не заметил разницы. Я не учился по книге Джека Демпси или документальному фильму о Брюсе Ли.Я учился, получая все время от лучших боксеров. Я знал, что они лучше меня, но не знал КАК! Мне потребовалось некоторое время, прежде чем я понял, что их техника нанесения ударов отличается от моей. Было настоящим открытием осознавать, что удары руками - это нечто большее, чем просто джеб-кросс-хук-апперкот!

Многие начинающие боксеры не понимают, когда пытаются бить сильнее, что они просто бьют толчком. Он тратит впустую энергию, движется медленнее и не наносит больше урона противникам.Это также делает их более открытыми для ответных ударов и ограничивает их общие боксерские способности. Каждый раз, когда я толкал более сильного боксера, он просто парировал мой удар и выводил мое тело из равновесия.

Изучение того, как наносить щелкающие удары, позволит вам составлять более быстрые комбинации ударов и свести к минимуму риски того, что вас отбьют. Щелкающие удары позволят вам быть более энергоэффективным, увеличивая урон, наносимый вашим противникам.

Пробивные пуансоны VS Пробивные пуансоны

Я считаю, что пуансон и толкающий удар являются противоположными видами ударов.

Что такое пробойник

Толкающий удар - это когда удар наносится кулаком, проходящим «сквозь» цель, чтобы нанести максимальный урон. Мастера боевых искусств обычно считают толкающий удар ударом, сравнимым с пулей. Ожидается, что сила удара будет выходить за пределы поверхности, максимизируя ущерб всему на своем пути. Он называется толкающим ударом, потому что он предназначен для полного вытягивания руки и тела.

Что такое щелкающий удар

Щелкающий удар - это быстро наносимый удар, целью которого является минимизация времени контакта с целью.Щелкающий удар поражает цель и возвращается почти сразу после контакта, а не толкающий удар, который пытается максимизировать время контакта с целью, проталкивая удар полностью через цель. Это называется сокрушительным ударом, потому что рука быстро отрывается после удара по цели.

Недостатки пробойников

В большинстве боксерских ситуаций толкающий удар - это чрезмерная нагрузка. Подобно тому, как биржевой маклер не вкладывает все свои деньги в одно вложение, а фермер не кладет все свои яйца в одну корзину, боксеру не следует вкладывать всю свою энергию в один удар.Бокс - это не соревнование по разбору кирпичей.

Некоторые боевые эксперты утверждают, что толкающие удары увеличивают вероятность нокаута, но я не согласен. Во-первых, нокаут достигается простым преодолением порога удара, который тело вашего противника может выдержать, прежде чем оно отключится. Если порог нокаута вашего противника, скажем, 50 (случайное число, которое я только что придумал), то любого удара, который вы нанесете выше 50, будет достаточно. Если бы я мог нанести 4 быстрых удара с силой 50 против одного удара с силой 200, я бы определенно выбрал эти 4 удара.Приложить в 4 раза большее усилие, чтобы нокаутировать оппонента, все равно что пытаться наполнить пустую чашку галлоном воды. Это излишне и расточительно!

Почему я должен подвергать себя риску защиты, перенапрягаясь на один удар? Я буду только тратить энергию и сделаю себя более уязвимым для ответных ударов, если промахнусь. Я не говорю, что толкающие удары бесполезны и никогда не должны использоваться. Я только говорю, что, основываясь на правиле бокса «бей и не бей», щелкающие удары на самом деле лучше толкающих ударов из-за их защитных качеств.

Я действительно считаю, что у пуш-кулаков есть одно преимущество - бросок в корпус. Толкающие удары могут считаться пустой тратой, когда вы наносите удары по голове, потому что голова представляет собой твердую оболочку и отскакивает в тот момент, когда вы ударяете по ней, поэтому удар никогда не сможет «пробить». Однако толкать кулаком в тело можно определенно дальше и ушибить внутренние органы. Тем не менее, я все еще предпочитаю использовать мгновенный удар для ударов по корпусу, но вы можете попробовать и то, и другое.

Преимущества перед пробивными пуансонами

Щелкающий удар обладает разрушительной силой.При правильном броске вы можете передать тонну энергии от инерции вашего тела противнику. Вместо того, чтобы просто давить на противника, вы используете ускорение и мощь, чтобы нанести ему сокрушительные удары. Щелкающий удар несет большую скорость, увеличивая шансы на успех, и в то же время он быстрее сокращается, обеспечивая вашу защиту и позволяя вам нанести новый удар гораздо раньше. Щелкающий удар - это не пощечина. Он действительно проникает и «пробивает» поверхность, чтобы нанести урон вашему противнику.Разница в том, что вы отводите удар после того, как он пробил вашего противника.

Щелкающий удар сохраняет вашу защиту, потому что ваша рука возвращается домой после каждого удара, вместо того, чтобы задерживаться и давить на оппонента, как при толкающем ударе. Если вы пропустите толкающий удар, вы определенно будете уязвимы. Так что, в конечном итоге, щелкающий удар позволит вам нанести большой урон, но при этом сохранить вашу защиту. В спорте, где работа спортсмена состоит в том, чтобы наносить удары, а не получать удары, нанесение ударов руками является идеальным компромиссом.

Теория и техника ударного удара

Сила, выходящая за рамки резкого удара, связана с вашим умственным настроем. Вы должны рассматривать ударный удар как метод передачи энергии от вашего расслабленного тела через руки, рассеивания силы в кулаке при ударе, а затем возвращение кулаков домой расслабленными, оставляя энергию удара вашему противнику. Они фокусируются на РЕЛАКСАЦИИ, СКОРОСТИ, МОЩНОСТИ и ВОССТАНОВЛЕНИИ. Мышца, которая начинает расслабляться, имеет больший потенциал разорваться с большей скоростью и силой, чем жесткая мышца.С максимальным вниманием к взрывной мощи вы можете рассчитывать на максимальный урон своему противнику. Ударная рука рассматривается как резиновая лента, разгоняющаяся до максимальной скорости, ударяющая по цели, а затем сразу же после этого отскакивающая расслабленным. Вы можете использовать любую технику щелчкового удара, если она сосредоточена на РЕЛАКСАЦИИ, СКОРОСТИ, МОЩНОСТИ и ВОССТАНОВЛЕНИИ.

Как наносить щелкающие удары

Relax

Щелкающий удар начинается с полностью расслабленной руки и тела.Расслабленная мышца обладает наибольшим потенциалом скорости, поэтому это означает, что ваш удар будет нанесен быстрее, чем жесткая рука, которая просто пытается пробить цель. Чтобы еще больше расслабить свое тело, необходимо также расслабить разум! Не думайте о чрезмерной агрессии; вместо этого подумайте о том, чтобы удивить его контролируемым расслабляющим щелчком.

Взрыв

Когда удар наносится, рука быстро выходит из состояния покоя на большую скорость. Взрывной выдох поможет взрывному движению.(Не вздыхайте, выдыхайте БЫСТРО!)

Выпуск

Проблема с некоторыми боксерами и особенно «пуш-панчерами» заключается в том, что им нравится держаться за кулак после нанесения удара. Они не осознают, что непреднамеренно сжимают руку, сжимают предплечья и кулак, пытаясь направить кулак к цели. После того, как вы пошлете кулаком первым ударом в начале удара, просто расслабьте свое тело и дайте кулаку вылететь с полной силой.Опять же, не пытайтесь контролировать свою руку или кулак после нанесения удара. Просто отпустите его и верьте, что он попадет в свою цель.

Минимизировать время контакта

Сжимайте кулак ТОЛЬКО в точке удара. Убедитесь, что ваш кулак ударил, и вы слышите удовлетворительный * SMACK! * Удара по вашему противнику. Сразу после удара расслабьте всю руку и быстро втяните ее, чтобы удар рассеялся по противнику.

Быстрое восстановление

Быстро восстановиться сложно, потому что вы хотите сохранить энергию, но также убедитесь, что вы передали силу кулака противнику.Если вы оттягиваете руку слишком быстро, сила удара снижается, и мышцы плеча будут использовать больше энергии, чтобы отвести кулак назад, поскольку он одновременно противодействует трехглавой мышце, которая запустила кулак. Если вы позволите пуансону вылететь слишком далеко, он может стать толкающим. Самый простой способ узнать, когда наступает идеальное время для того, чтобы убрать удар, - это позволить силе удара естественным образом «отбросить» мой кулак обратно ко мне. В том случае, если я промахиваюсь (или занимаюсь боксом с тенью на практике), моя рука естественным образом возвращает кулак обратно в расслабленном состоянии, как только рука вытягивается до определенной точки.

Визуализация

Это самая сложная часть в обучении ударам. Когда я учу людей наносить удары, я должен давать разные визуализации для разных людей. Имейте в виду, что это просто разные МЕТОДЫ ВИЗУАЛИЗАЦИИ. Они могут работать, а могут и нет. Я перечислю несколько различных способов визуализации удара ниже, и вам решать, какой из них дает вам лучший щелчок.

Метод 1 - Пробивка двух кадров

Этот метод позволяет наносить более быстрый удар с большей взрывоопасностью.Не думайте, что ваши руки плавно движутся к лицу противника. Вместо этого представьте, как ваши кулаки взрываются от тела к противнику. Как будто они так быстры, что их нельзя увидеть летящими по воздуху. Представьте, что если кто-то смотрел, как вы боксируете, ваши удары просто исчезают из начальной позиции и мгновенно снова появляются на подбородке соперника.

Метод 2 - расслабленный запуск, расслабленный возврат

Ваши удары начинаются расслабленно и набирают скорость, ускоряясь на протяжении всего удара, и в конечном итоге достигают полной скорости прямо перед ударом.Вы начинаете все свои удары медленно (почти медленно) и позволяете своему телу увеличивать скорость и силу удара ближе к концу удара. Этот метод дает вашему телу время медленно раскачиваться в начале удара, прежде чем резко развернуться прямо перед тем, как удар приземлится. Ваше дыхание также похоже - вы медленно выдыхаете в начале удара, а затем быстро завершаете дыхание, резко выдыхая, когда наносите удар. Возврат будет полностью расслабленным, так как ваше тело поворачивается в другую сторону, нанося удары другой рукой расслабленным образом.

Метод 3 - Раннее восстановление

Попытайтесь отыграть удары раньше, чем обычно. Постарайтесь прийти в себя пораньше, чтобы удар не слишком сильно проникал в тяжелый мешок, прежде чем вытащите его обратно. Вы можете заметить, что ваши комбинации ударов становятся быстрее и быстрее, потому что ваши руки тратят меньше времени на прикосновение к сумке и больше времени на путешествие по воздуху.

Метод 4. Удар, не дави

Многие люди скажут вам, что ваши удары не должны толкать тяжелую сумку, они должны трясти сумку в одном месте, как припадок.Сумка не должна раскачиваться, если вы наносите по ней правильные удары руками. Вместо этого сумка должна трястись прямо там, где она есть, и, похоже, у нее возник припадок.

Метод 5 - Удар от бедра

Не думайте о кулаках как о весе, прикрепленном к концам ваших рук. Думайте о своих ударах как о весе, привязанном к вашей талии. Ваши руки и кисти расслабленно опустятся до талии, когда вы будете перемещать тяжелую сумку. Когда вы будете готовы, быстро поставьте ступни на опору, закрепив бедра, и представьте, как ваши руки внезапно поднимают «вес» и стреляют из бедер с удивительной силой.

Метод 6 - нет цели

Этот метод помогает вам еще больше расслабить руки и позволяет вашему телу двигаться более естественно, используя большую чистую скорость и грубую силу вместо «жестких запрограммированных ударных движений». Вы просто бьете тяжелую грушу, не прицеливаясь. Просто бросьте кулаки куда угодно, приземляясь на сумку вверх и вниз. Постарайтесь сделать так, чтобы каждый удар был близок к последнему, не слишком «контролируя» кулак.

Метод 7 - Воровство хлеба

Я слышал, как эту забавную аналогию использовали для описания движения быстрого удара кулаком, и подумал, что это может помочь.Вы в основном представляете, как ваша рука быстро и расслабленно стреляет в оппонента. Ваш кулак перевернется и сожмется, когда вы «возьмете буханку хлеба» и быстро потянете руку назад. Пойдем, украдем хлеба!

Метод 8 - Хлыст против летучей мыши

Думайте о своей руке как о свободном хлысте. Каждый удар (кроме джеба) имеет очень расслабленное взведение, когда вы расслабляете руку, позволяя груди немного растянуться, перед тем, как быстро поднять эту руку вперед и нанести быстрый мощный щелчок.Чего вы НЕ хотите, так это напрягать руку и раскачиваться «как летучая мышь». Опять же, бьют как кнут, а не как летучая мышь .

Метод 9 - Ударить сумку

Когда вы нанесете правильный щелчок, сумка издаст приятный звук хлопка. Когда вы наносите удар, сумка издает приглушенный «глухой удар». Звук хлопка исходит от того, что вы взламываете сумку идеально приземленными щелчками. Идите вперед, используйте свои уши и попробуйте «Smack The Bag».

Метод 10 - Отскок от удара

Когда вы бьете, отскакивайте от цели как можно сильнее.Это заставит вас идеально рассчитать время схватки для получения идеального удара. Вы должны быстро сжиматься, чтобы ваша рука сильно ударила по цели, а затем быстро расслабляетесь, чтобы рука могла отскочить от цели.

Как практиковать Snap Punch

ЧИТАТЬ ЧИТАТЬ ЧИТАТЬ !!! Это самая важная часть всего этого руководства!

Выключите питание

Это САМЫЙ ВАЖНЫЙ совет для быстрого удара: чтобы по-настоящему развить ударный удар, вы должны научиться не нагружать свои удары.Когда вы впервые тренируетесь в ударе, вы должны держать руки и тело расслабленными и расслабленными. Не пытайтесь бить сильно или быстро. Расслабьтесь и позвольте руке двигаться с любой скоростью. (Попробуйте 25% силы и 25% скорости. Если сомневаетесь, прикладывайте меньше усилий.) Вы БУДЕТЕ чувствовать себя смешно и глупо, ударив по тяжелой сумке без силы. Опять же, дело не в том, чтобы бить быстрее или медленнее, просто расслабьтесь и позвольте кулаку бить с минимальным усилием. В конечном итоге вы учитесь наносить удары техникой, а НЕ энергией, поэтому ВЫКЛЮЧАЙТЕ СИЛУ!

Естественная отдача

Многие боксеры тратят впустую энергию и уменьшают силу щелчка, отводя кулак назад слишком рано или слишком поздно при нанесении удара.Слишком раннее оттягивание кулака снижает силу удара и быстрее утомляет ваши мышцы, поскольку у вас есть мышцы, оттягивающие удар, в то время как противоположные мышцы все еще посылают удар. Слишком поздно тянуть кулак назад означает, что вы в основном толкаете в удар, и это толчок, а не резкий удар.

Лучший способ попрактиковаться в создании идеального естественного возврата - это позволить удару вернуть вашу руку обратно к вам. Я люблю говорить боксерам, чтобы они ударили по мешку и позволили кулаку упасть сразу после удара.Скорее всего, ваши удары попадут в мешок, а затем отскочат назад и упадут до талии, поскольку вы полностью освободили контроль над кулаками. Как только вы определите идеальное время для восстановления ваших рук, не нажимая слишком долго и не тянув слишком рано, вы теперь будете точно знать, когда нужно восстанавливать руки. Идеальная естественная отдача - это идеальный баланс между наибольшим нанесенным ущербом и наименьшим усилием, используемым для восстановления бьющей руки.

Вертикальные кулаки

Я заметил, что многим боксерам не хватает ловкости при ударах, потому что они слишком заняты, пытаясь контролировать свою руку на всех этапах движения резкого удара.Я бы посоветовал попробовать следующее: расслабьте руки и бейте кулаками вертикально, стоя прямо вверх. Теперь вы наносите джебы, кроссы и хуки ударами вертикальным кулаком. Вы должны почувствовать, что ваша рука более расслаблена и двигается быстрее, поскольку вы не заняты поворотом кулаков, как обычно. Вертикальные кулаки следует использовать только для практики. Как только вы освоите это, вы должны начать переворачивать кулак, как обычно.

Отрегулируйте возврат

Некоторые люди до сих пор не могут придумать способ сделать удары более быстрыми.Теперь вы можете поэкспериментировать с тем, когда отдернуть руку. Вы вытягиваете его обратно после того, как кулак проник на 2 дюйма в тяжелую сумку. Или вы можете отдернуть руку сразу после того, как услышите «хлопающий» звук удара кулака по сумке. Как бы то ни было, найдите именно тот момент, когда ваши удары будут наиболее резкими и быстрыми / мощными.

Используй свое тело

Убедитесь, что вы используете свое тело, двигая им при ударах. Если вы просто наносите удары руками, нет силы, и это просто быстрые удары.Думайте о скоростных ударах как об игре «горячих рук», в которой вы просто пытаетесь пометить друг друга. Вам нужна СИЛА, а это значит, что вам нужно добавить немного веса в удар. Использование своего тела при ударе - лучший способ перенести вес после удара.

Наращивает мышцы восстановления

Это очень важный момент. Я вижу так много боксеров и бойцов, которые выполняют упражнения, которые только укрепляют свои ударные мышцы (отжимания, отжимания), а не восстанавливают мышцы (спина, дельтовидные мышцы). Подумайте об этом, ударное движение состоит из двух частей: пусковой части, когда кулак выходит в сторону вашего противника, и восстановления, когда кулак возвращается вам домой.Если вы тренируете только бьющие мышцы, восстановление все равно будет медленным.

Теперь, если вы выполняете тренировки, направленные на восстановление мышц, вы сможете быстрее восстанавливать удары, а это значит, что вы сможете наносить удары снова быстрее, что в конечном итоге означает, что у вас будут более быстрые (и более быстрые) комбинации! Я настоятельно рекомендую много заниматься боксом с тенью и двусторонним мешком как лучшими тренировками для восстановления мышц. Так вы с большей вероятностью столкнетесь с воздухом, и ваши восстановительные мышцы будут проверены больше.Если вы ударите только тяжелый мешок, ваши восстановительные мышцы не разовьются, так как тяжелый мешок отбрасывает ваш кулак назад к вам. Другие упражнения, которые я рекомендую, - это упражнения с легкими весами.

Отличные образцы перфораторов

Вы можете увидеть преимущество быстрых ударов у этих чемпионов мира ниже:

Несмотря на то, что у них есть нокаут с одного удара, вы можете видеть, что они не всегда нокаутируют своих противников одним ударом. Они все еще настраивают броски и быстро наносят комбинации, пока не наступит нокаут.Любой может видеть, что они наносят удары руками, а не наносят удары руками. Обратите внимание на то, как их руки очень расслаблены и кажутся немного «эластичными» при ударе.

Посмотрите мое видео с инструкциями для наглядной демонстрации или щелчков.


Посмотрите на большого парня! Прекрасный пример щелчков!

Заключение

Когда я впервые начал учиться наносить удары, я делал это, чтобы увеличить свою силу и общие атакующие способности.Чего я не ожидал, так это того, что это улучшит мою защиту. Снова и снова я понимаю, что щелкающий удар - не особый секретный прием. Это важная техника, которой должен овладеть каждый боец, чтобы максимизировать свою атаку и защиту при сохранении энергии. Практически ВСЕ боксеры-любители высшего уровня используют быстрые удары!

Преимущества щелчковых ударов перед нажимными пуансонами:

  • повреждений больше
  • быстрее скорость руки
  • более высокая скорость отвода
  • меньший риск парирования или дисбаланса

Самое приятное в нанесении ударов - это то, что поначалу им очень сложно овладеть, но как только вы это сделаете, пользоваться им становится так весело.Вы узнаете, когда, наконец, получите его, потому что ваши удары будут казаться, будто они стали в три раза сильнее. Вы поразите всех в своем тренажерном зале своей способностью к ударам и заслужите уважение всех своих противников, по крайней мере, за свои способности, если не за свои боксерские способности. Мне стыдно признать, что я так долго боксировал, не зная, как наносить удары руками, но я рад, что знаю это сейчас. Это сильно повлияло на мои боксерские способности, и я уверен, что это повлияет и на вас.

,

Как высушить тонкую массу на верхней части плитки перед заливкой швов

Предупреждение

Наденьте легкую респираторную маску, чтобы не вдыхать пыль.

Не смывайте высушенный тонкий унитаз и не ставьте его в раковину; выбросьте его в мешок для мусора.

Вымойте ведро на улице и вылейте весь раствор на камни, а не в раковину или унитаз.

Удалите засохший раствор, чтобы открыть чистую поверхность плитки.

После укладки плитки раствор необходимо быстро удалить, иначе он высохнет и превратится в твердую, стойкую массу.Высохший тонкий слой трудно отделить от верхней части плитки, потому что он очень тонкий, а поверхность плитки зачастую нежная. Большинство плиточников стараются снимать тонкий набор во время работы или, самое большее, на следующий день. Если вы новичок в укладке плитки и позволили тонкому слою высохнуть на плитке, вы все равно можете удалить его, хотя это может потребовать некоторых усилий и отбросить вас вовремя. После удаления тонкого набора вы можете двигаться дальше и по-прежнему получать профессиональные результаты.

,

Смотрите также